Lantif Ulil Albab: dari Grup Pengajian hingga Olahraga

Optika.id – Grup bapak-bapak dan ibu-ibu bernama Lantif Ulil Albab (LUA) merupakan fenomena perkotaan dan merupakan gaya hidup orang tua masa kini. Kebutuhan bagi orang lansia (lanjut usia) membentuk grup olahraga, sosial, dan keagamaan.

Grup LUA secara rutin melakukan olahraga jalan kaki dan senam di Lapangan Braja Sandhi Puputan Renon Denpasar, Bali. Di samping itu mereka juga olahraga di Lapangan Tahura (tanaman hutan rakyat mangrove).

Lantif adalah singkatan dari lanjut usia aktif. Artinya grup itu terdiri dari orang lanjut usia, baik laki-laki maupun perempuan, namun aktif berkegiatan. Grup Lantif bermula dari kegiatan keagamaan. Mereka aktif di pengajian Muhammadiyah, di Gedung Paud Aisyiyah Dalung. Nama kajiannya adalah Kajian Ulil Albab. Kajian itu diselenggarakan setiap hari Selasa malam berupa kajian Al Qur’an dan Hadist dengan bimbingan 3 orang ustadz, secara bergantian dalam 1 Ahad.

Karena bermula dari grup pengajian Ulil Albab maka grup olahraga itu diberi nama Lantif Ulil Albab. Grup lansia (lanjut usia) bernama Lantif Ulil Albab itu bergerak dari aktivitas keagamaan, sosial hingga olahraga.

Grup LUA berolahraga setiap Sabtu pagi. Setiap Sabtu sekitar pukul 08.00 mereka kumpul di Lapangan Braga Sandhi Puputan Renon, kemudian jalan kaki sehat sekitar 5 km, lari kecil bersama-sama sekitar 1 jam. Kadangkala mereka juga olahraga ke Lapangan Tahura (tanaman hutan rakyat mangrove).

Grup LUA yang kompak itu terdiri dari sekitar 13-15 orang. Mereka adalah Muhammad Azis (58), Ahmad Sumaryanto (63), Undi Warsono (63), Slamet (69), Satrio (68), Ruskinto (68), Ade (60), Siregar (55), 9. Ridwan (60), Antok (60), Bambang Dwijopurnomo (64), M Zen (70), dan Saleh (70). Mereka berasal dari berbagai profesi: mulai dari wiraswasta, pegawai swasta, pensiun ASN, dan guru atau ustadz.

Grup LUA pada awalnya bermula dari grup pengajian. Mereka selalu mengikuti pengajian rutin di paud Aisyiyah, Dadung, dan setiap hari Sabtu mereka bergerak ke Lapangan Braja dan atau Lapangan Tahura. Ada kesadaran untuk meneruskan kenikmatan pengajian, keagamaan, ke alam olahraga. Mereka semakin menyadari perlu ada keseimbangan “olah” keagamaan, mengasah iman, agama, dengan fisik yang sehat.

Keseimbangan iman, agama, dengan kesehatan badan merupakan kebutuhan penting bagi kelompok LUA. Apalagi diusia tua, di atas 50 tahun, maka kebutuhan olahraga yang sangat penting. Apalagi dalam aktivitas olahraga bersama itu ada ketawa, cerita, curhat, kebersamaan dan saling membutuhkan.

Lebih menarik lagi mereka padukan dengan makan dan minum Bersama dengan istri atau keluarga mereka. Mereka, baik laki-laki dan emak-emak makan bersama setelah olahraga. Suasana kebersamaan dan sehat itulah yang mereka dapatkan dalam Grup LUA. Itu sebabnya Grup Lua tidak ada ketua agar tidak ada strata. Yang mereka butuhkan kebersamaan dan komunikasi.

Tiap Sabtu Pagi

Tiap hari Sabtu pagi mereka kumpul dan olahraga satu jam. Itu rutin. Biasanya para bapak jalan sehat berputar lapangan sekitar 5 km. mereka berjalan kaki sambil cerita dan omon-omon ringan tentang apa saja: dari cerita keluarga, sosial, ekonomi yang ringan ringan hingga politik remeh temeh.

Biasanya selesai jalan kaki mereka berkumpul di tempat istirahat. Bertemu dengan ibu-ibu yang selesai senam dan jalan kaki juga. Mereka makan, jajan, dan minum bersama sambil menyeka keringat yang terus mengalir.

Grup olahraga dan jalan sehat LUA ini kompak dan rukun sekali. Mereka saling membantu satu dengan lainnya. Mereka mempunyai grup WhatsApp: digunakan untuk berkomunikasi, diskusi ringan, berbagi informasi, dan saling mengakrabkan diri masing-masing.

“Kami selalu meneruskan acara pengajian Sabtu pagi dengan olahraga. Ya terasa kebersamaan dan segar setiap selesai olahraga,” urai Bambang Dwijopurnomo kepada Optika.id lewat WhatsApp, Senin 12/01/2026.

Diakui oleh Bambang manfaat jalan kaki dan olahraga rutin bagi para orang tua sangat besar sekali. Grup LUA berharap lewat olahraga rutinnya itu bisa mengontrol beberapa keluhan penyakit orang tua. Bahkan diharapkan bisa menghindarkan dari penyakit tua: seperti diabetes, jantung, darah tinggi, stroke, dan sebagainya. Mereka percaya: keseimbangan iman, jiwa, dan kebugaran fisik bisa membantu mental, pikiran, dan emosi yang baik.

“Grup ini berusaha mengembangkan keseimbangan antara olahraga dan olah iman dan jiwa,” kata Bambang.

Dia selalu berpegang hasil konsultasi dokter. Bahwa berjalan kaki, minimal dan rutin, selama 30 menit dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan memperbaiki sirkulasi darah, menurunkan kadar kolesterol, serta meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Aktivitas ringan ini juga membantu mengatur tekanan darah.

Grup LUA merupakan fenomena perkotaan dan berkembang seiring dengan modernisasi. Semakin berkembang aktivitas ekonomi, social, dan keagamaan, maka semakin butuh olahraga dan kesehatan badan dan jiwa. Itu semua bisa dipenuhi oleh Grup LUA di Denpasar, Bali ini.