Optika.id - Makin dewasa, tantangan hidup pun makin keras, masalah yang lebih rumit, serta tanggung jawab yang lebih besar.
Hal-hal yang tidak pernah dirasakan pada masa kanak-kanak ini sering kali membuat seseorang merasa stres, khawatir, dan segala hal yang mengarah pada gejala anxiety atau kecemasan.
Baca Juga: Kesehatan dan Alkohol: Apa yang Harus Anda Ketahui?
Anxiety adalah gangguan mental yang ditandai dengan kecemasan yang berlebihan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari. Dilansir Psychology Today, berikut ini beberapa gejala anxiety yang jarang disadari oleh sebagian besar orang, Rabu (12/1/2022).
Tidak dapat merasakan emosi yang sedang dirasakan
Jika seseorang melakukan suatu aktivitas sehari - hari tanpa terlalu memikirkan apa yang dirasakan. Kondisi mental yang seperti ini ditandai dengan sulitnya memahami dan mengerti dirinya sendiri.
Atau dengan kata lain disebut juga dengan istilah alexithymia. Dalam kondisi ini para penderitanya jarang bercerita kepada orang lain tentang apa yang mereka rasakan.
Kesehatan menurun saat mengalami stress
Sakit leher, punggung, maupun kelelahan yang luar biasa saat menjalani aktivitas sehari-hari adalah salah satu dari gejala anxiety. Kondisi kesehatan yang menurun tersebut dipicu oleh stres dan kekhawatiran yang berlebih.
Perasaan stres bisa jadi dipicu oleh masa-masa transisi kehidupan, yaitu masa di mana seseorang menjalani peran atau memasuki fase baru dalam hidupnya. Misalnya, saat lulus kuliah, orangtua meninggal dunia, suami pensiun, dan lain-lain.
Tidak terbuka dengan orang lain tentang apa yang dia rasakan
Setiap individu memiliki caranya masing - masing untuk mengungkapkan apa yang tengah dia rasakan.
Ada yang mengungkapkannya dengan bercerita kepada sahabat atau kekasihnya, ada juga yang lebih senang menuliskan ke dalam buku diarynya.
Baca Juga: Kenali Penyebab Kesemutan pada Wajah dan Waktu yang Tepat untuk Konsultasi
Tak bisa memahami apa yang sebenarnya dia inginkan
Semua orang akan mencari kebahagiaan dalam hidupnya. Ketika mereka paham apa yang mereka butuhkan dalam hidup untuk bisa bahagia, mereka akan memperjuangkan untuk mendapatkan kebahagiaan itu.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Namun, berbeda dengan orang yang tidak paham apa yang sebenarnya dia butuhkan dalam hidup. Jika seseorang tidak menyadari kebutuhannya, mereka mungkin tidak menyadari apa yang dirasakan ketika kebutuhan tersebut tidak terpenuhi. Mati rasa merupakan salah satu dari gejala anxiety yang jarang disadari.
Melampiaskan ke pola hidup yang tidak sehat
Terkadang, seseorang lebih memilih untuk meyakinkan dirinya sendiri dalam keadaan baik-baik saja. Namun, di saat yang sama mereka mencari pelampiasan lain yang lebih condong ke perilaku negatif.
Misalnya, minum banyak alkohol, memulai kembali kebiasaan merokok yang sudah lama ditinggalkan, bahkan membeli narkotika secara ilegal untuk mengatasi insomnia.
Baca Juga: 5 Perubahan Warna Lidah yang Mengungkap Kondisi Kesehatan Anda
Perilaku buruk di atas tidak akan membuat seseorang merasa lebih baik, justru sebaliknya. Selain kondisi mental yang terganggu, kondisi fisik pun akan mengalami penurunan yang disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat.
Reporter: Mei Nurkholifah
Editor: Amrizal
Editor : Pahlevi
