Optika.id - Pergantian tahun menjadi momen yang sangat dinantikan oleh banyak orang. Sebagian besar orang akan merayakan malam pergantian tahun dengan berbagai perayaan, pesta, dan festival bersama dengan orang tersayang.
Namun kebahagiaan yang dirasakan ketika menyambut pergantian tahun ternyata tidak bertahan lama. Setelah perayaan tahun baru selesai, orang-orang akan menghadapi kenyataan dan masalah yang terjadi dalam hidup.
Kondisi tersebut bisa menyebabkan seseorang merasakan kesedihan pasca momen pergantian tahun. Istilah untuk menggambarkan kondisi tersebut adalahpost holiday blues. Seorang psikoterapi yang bernama, Angela Ficken, menyebutkan bahwapost holiday bluesadalah perasaan sedih yang dirasakan oleh seseorang setelahliburan berlalu, Kamis (29/12/2022).
Tanda-tanda seseorang mengalamipost holiday bluesantara lain, perasaan menyesal, kosong, kesepian, hingga gangguan tidur karena stres. Nah, untuk menghindari kondisi tersebut ada 4 hal yang penting dilakukan demi menghindari berbagai masalah yang timbul setelah pergantian tahun 2023 mendatang.
1. Atur jadwal baru setelah liburan
Sebelum melakukan liburan akhir tahun, pastikan kalian telah menyusun jadwal baru yang akan dilakukan pada tahun berikutnya. Hal tersebut akan membuat kalian lebih fokus dan menantikan banyak hal baru setelah liburan berakhir. Langkah ini juga bisa mencegah seseorang dari rasa kosong dan kesepian yang berkepanjangan pasca berlibur.
2. Buat batasan selama liburan
Liburan akhir tahun bukan momen yang harus dilewati dengan melakukan semua hal yang kalian inginkan. Sebaiknya atur prioritas tentang kegiatan yang akan kalian lakukan untuk menghabiskan waktu berlibur.
Selain itu penting untuk menciptakan batasan saat sedang liburan, misalnya membatasi waktu untuk liburan. Pastikan kalian tetap memiliki jeda untuk beristirahat agar tidak kelelahan. Fisik yang sehat setelah liburan juga akan berpengaruh pada kondisi mental agar tetap stabil.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
3. Ubah pola pikir
Orang yang sedang menikmati liburan seringkali dihantui kekhawatiran tentang hal-hal buruk yang akan terjadi pasca liburan berakhir. Pikiran tersebut tentu membuat suasana hati menjadi tidak nyaman sehingga akan membuat jatah liburan jadi tidak menyenangkan.
Untuk mengatasi hal tersebut kalian bisa melakukan sugesti terhadap diri sendiri dengan memikirkan berbagai hal baik yang kalian inginkan setelah liburan akhir tahun berakhir, sehingga kalian akan merasa tidak sabar untuk menyambutnya.
4. Carisupport system
Kalian bisa mengusir rasa tak nyaman setelah melewati momen liburan dengan mengandalkan orang-orang yang dekat dengan kalian selama ini, misalnya teman atau sahabat. Bangun interaksi yang positif bersama mereka dengan berbagai cara termasuk menelepon, berkirim pesan, atau melakukan video call bersama.
Jika kalian merasakan tanda-tanda daripost-holiday blues, kalian bisa curhat dan berdiskusi dengan mereka untuk mengatasi rasa kesepian dan perasaan kosong yang dirasakan setelah liburan.
Nah itulah beberapa hal yang bisa kalian lakukan untuk menghindarigejalapost holiday bluessetelah menikmati liburan tahun baru 2023 nanti.
Editor : Pahlevi
