Optika.id - Tidak semua orang happy saat masa pensiun. Ada yang merasa tersisih, tersingkir, dan merasa tidak berguna. Namun banyak juga yang bisa menanggulangi masa tersisih itu dengan baik. Dan bahkan bisa happy dan menikmati hidup dengan baik dan sukses.
Agar sukses mengarungi masa pensiun maka diperlukan beberapa kebiasaan atau aktivitas rutin sebagai berikut:
1. Aktif Bergerak Setiap Hari
Menjaga tubuh tetap aktif adalah salah satu aktivitas hidup sehat yang dilakukan orang sukses di masa pensiun. Tidak perlu olahraga beratjalan pagi, berenang, atau mengikuti kelas yoga sudah cukup untuk menjaga kebugaran.
Selain meningkatkan kesehatan fisik, aktivitas ini juga baik untuk suasana hati dan kualitas tidur.
Hal yang menarik, kebiasaan ini bisa dimulai kapan saja. Jadi, jika belum terbiasa berolahraga, tidak ada kata terlambat untuk mulai!
2. Belajar Hal Baru
Orang yang menikmati masa pensiun biasanya tetap penasaran dan terus belajar. Mereka membaca buku, mengikuti kursus online, atau mencoba keterampilan baru, seperti memasak atau memainkan alat musik.
Misalnya, seorang tetangga saya yang sudah pensiun selama lebih dari 10 tahun tetap meluangkan waktu setiap hari untuk belajar sesuatu yang baru.
Menurutnya, belajar membuat hidup lebih berwarna dan menjaga pikiran tetap tajam.
Jika ingin mencoba, Anda bisa mulai dengan membaca buku yang sudah lama ingin dibaca atau mengikuti kelas yang menarik perhatian Anda.
3. Menjaga Hubungan Sosial
Pensiun memang berarti tidak lagi bekerja, tetapi bukan berarti harus kehilangan kehidupan sosial. Orang yang bahagia di masa pensiun biasanya tetap berinteraksi dengan teman dan keluarga.
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan hubungan sosial yang kuat memiliki peluang hidup lebih lama dibandingkan mereka yang jarang bersosialisasi.
Jadi, tetaplah terhubung dengan orang-orang terdekat, baik melalui pertemuan langsung maupun komunikasi online.
4. Melatih Kesadaran dan Ketenangan (Mindfulness)
Di tengah kesibukan hidup, kita sering lupa untuk menikmati momen saat ini. Namun, orang yang menjalani masa pensiun dengan baik biasanya sudah terbiasa dengan mindfulness, yaitu kebiasaan untuk fokus pada saat ini tanpa terganggu oleh masa lalu atau kekhawatiran masa depan.
Mindfulness bisa dilakukan dengan meditasi, menikmati secangkir teh tanpa gangguan, atau sekadar mengamati keindahan alam di sekitar.
Praktik ini terbukti dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Tidur yang baik adalah kunci kesehatan fisik dan mental. Orang yang menjalani masa pensiun dengan bahagia memahami bahwa tidur berkualitas dapat meningkatkan energi, konsentrasi, dan suasana hati.
Jika mengalami kesulitan tidur, coba buat jadwal tidur yang teratur, hindari gadget sebelum tidur, dan ciptakan suasana kamar yang nyaman. Dengan begitu, tubuh dan pikiran Anda akan lebih segar setiap hari.
6. Pola Makan Sehat
Apa yang kita konsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan kita. Orang yang menikmati masa pensiun dengan baik cenderung memilih makanan bergizi, seperti sayuran, buah, dan sumber protein berkualitas.
Pola makan sehat bukan berarti harus menghindari makanan favorit. Yang penting adalah menjaga keseimbangan dan membuat pilihan yang lebih baik untuk kesehatan jangka panjang.
7. Memiliki Tujuan Hidup
Pensiun bukan berarti berhenti memiliki tujuan. Orang yang menikmati masa pensiun tetap memiliki sesuatu yang memberi makna dalam hidup mereka, seperti menjalani hobi, berkebun, menulis, atau bahkan menjadi sukarelawan.
Memiliki tujuan membantu menjaga semangat dan membuat hidup terasa lebih berarti. Jadi, carilah aktivitas yang membuat Anda merasa bahagia dan terus termotivasi!
Baca Juga: 3 Kebiasaan Toxic Yang Menghambat Perkembangan Diri, Yuk Hindari!
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Editor : Pahlevi
