Optika.id - Dunia yang serba sibuk dan penuh tekanan ini seringkali menjadikan diri terjebak dalam rutinitas sehari-hari dan mengabaikan pentingnya mencintai diri sendiri, Sabtu (8/7/2023).
Mencintai diri sendiri bukanlah tindakan narsistik atau egois, tetapi merupakan pondasi yang kuat untuk kehidupan yang sehat dan bahagia. Hal ini tidak kalah pentingnya karena dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang dan menurangi pikiran negatif dalam diri.
Mengenal Self-Love
Self-love merupakan istilah dalam dunia psikologi mengenai bagaimana seseorang mampu mengapresiasi dan mencintai diri sendiri. Ketika seseorang mampu menerapkan ini, maka ia akan dapat menghargai diri sendiri dan tidak membutuhkan validasi dari orang lain.
Terdapat empat tahapan dalam menerapkan self-love ini, yakni sebagai berikut.
1. Self-awareness
Langkah pertama dalam mencintai diri sendiri, adalah memiliki kesadaran diri. Hal ini berpengaruh dalam menyadari proses berpikir, yaitu mengenai pikiran, bagaimana pikiran itu memengaruhi emosi, dan bagaimana kamu bertindak.
2. Self-worth
Self-worth adalah ketika seseorang sadar bahwa dirinya berharga, tanpa perlu memenuhi kriteria orang lain maupun validasi orang lain untuk merasa berharga.
3. Self-esteem
Setelah mampu memiliki self-worth yang baik alias yakin pada diri sendiri, self-esteem seseorang akan muncul dan meningkat. Self-esteem berarti seseorang sudah merasa puas dan nyaman dengan diri sendiri dan berbagai hal yang dimilikinya. Gak perlu melirik kondisi orang lain.
4. Self-care
Dalam perjalananmu mencintai diri sendiri, langkah terakhir yang perlu dilakukan adalah self-care, yaitu ketika seseorang mampu menjaga kesehatan diri, baik fisik dan juga mental dirinya. Seseorang dapat melakukan banyak hal yang disukainya demi menjaga kewarasan diri.
Pentingnya Self-Love
Jangan menganggap remeh mengenai self-love ini karena kita layak untuk dicintai dan disayangi. Berikut manfaat yang akan didapatkan dalam kehidupan jika kita menerapkan self-love.
1. Kesehatan Mental yang Optimal
Mencintai diri sendiri berarti peduli pada kesehatan mental kita. Ini melibatkan penerimaan terhadap kelebihan dan kekurangan, dan berdamai dengan siapa kita sebenarnya. Dengan memiliki rasa harga diri yang kuat dan penerimaan terhadap diri sendiri, kita dapat mengatasi stres, kecemasan, dan depresi dengan lebih baik, serta membangun ketahanan mental yang lebih tinggi.
2. Hubungan yang Lebih Sehat
Ketika kita mencintai diri sendiri, kita mampu membangun hubungan yang lebih sehat dengan orang lain. Kita dapat menetapkan batasan yang sehat, menghormati dan menghargai diri sendiri, serta mengkomunikasikan kebutuhan dan harapan kita dengan jelas. Ini membantu kita menjaga hubungan yang saling menguntungkan, menghindari hubungan yang merugikan, dan memberikan ruang untuk pertumbuhan pribadi dan hubungan yang erat dengan orang lain.
4. Pengambilan Keputusan yang Bijaksana
Ketika kita mencintai diri sendiri, kita lebih mampu membuat keputusan yang bijaksana dan memprioritaskan kebutuhan kita sendiri karena disini dapat belajar mendengarkan intuisi dan keinginan dalam mengambil keputusan yang berhubungan dengan karier, hubungan, kesehatan, dan gaya hidup.
5. Perkembangan Pribadi yang Berkelanjutan
Mencintai diri sendiri adalah komitmen untuk terus berkembang dan tumbuh sebagai individu. Ketika kita mencintai diri sendiri, kita memberikan perhatian terhadap kebutuhan kita sendiri, termasuk pemenuhan keinginan, minat, dan tujuan pribadi yang kemudian akan menginspirasi kita untuk terus belajar, menjelajahi minat baru, menghadapi tantangan, dan mencapai potensi penuh kita.
Self-love menjadi dasar yang kuat untuk mencapai kehidupan yang sehat, bahagia, dan memuaskan. Dengan self-love, kita memberikan diri kita izin untuk menjadi manusia yang utuh, merayakan keunikan dan potensi kita, dan hidup dengan penuh kasih sayang terhadap diri kita sendiri dan orang lain.
Editor : Pahlevi