Sering Disepelekan, Berikut Manfaat Air Kelapa Bagi Ibu Hamil

Optika.id - Banyak yang senang mengonsumsi air kelapa karena selain menyegarkan, juga dapat melindungi tubuh dari risiko dehidrasi. Selain itu yang lebih penting lagi minuman ini bisa memberi energi besar, sehingga dapat menghadirkan kenyamanan saat menjalani beragam aktivitas.

Dilansir dari Alodokter, Jumat (28/10/2022), air kelapa merupakan minuman yang sangat kaya kandungan nutrisi seperti serat, protein, dan karbohidrat.

Selain itu, mengandung mineral yang tak kalah tinggi terutama kalsium, kalium, dan magnesium. Oleh karena itu, sangat bagus dikonsumsi oleh wanita hamil dan berikut ini beberapa manfaatnya:

1. Mengurangi Risiko Kekurangan Elektrolit

Salah satu keluhan yang sering dialami wanita hamil adalah mual dan ingin muntah. Kondisi ini membuat tubuh kehilangan banyak cairan dan mengakibatkan kurangnya elektrolit.

Air kelapa dapat menjadi solusi terbaik untuk mengatasi masalah ini karena memiliki kandungan natrium, kalium, dan magnesium. 

2. Membantu Memenuhi Kebutuhan Cairan

Wanita hamil punya kebutuhan cairan yang lebih banyak. Selain air putih, air kelapa juga mampu membantu memenuhi kebutuhan penting tersebut, sehingga tubuh tidak mudah lelah dan selalu terasa segar. 

3. Mengurangi Risiko Infeksi Saluran Kemih 

Sangat umum terjadi, wanita hamil mengalami infeksi saluran kemih karena adanya perubahan hormon. Banyak ahli kesehatan yang meyakini air kelapa mampu berperan sebagai diuretik alami, sehingga tubuh jadi lebih gampang mengeluarkan cairan urine. Dampaknya, risiko infeksi saluran kemih bisa berkurang. 

4. Menstabilkan Tekanan Darah

Kandungan kalium yang terdapat dalam air kelapa sangat mujarab untuk menstabilkan tekanan darah. Kendati demikian harus kalian ingat, minuman ini tidak boleh dipakai untuk mengganti obat preeklamsia atau hipertensi yang sering dialami wanita hamil. Sebaiknya tetap memeriksakan diri ke dokter ketika mengalami gangguan tersebut.

5. Melancarkan Pertumbuhan Janin

Dalam pertumbuhannya, janin membutuhkan kalsium untuk menguatkan tulang dan gigi. Selain mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dari sayur dan buah-buahan, air kelapa bisa menjadi pelengkap, namun tidak boleh dikonsumsi sebagai sumber asupan utama.

Itulah beberapa manfaat penting dari air kelapa untuk wanita hamil. Walau demikian ada beberapa hal penting yang perlu jadi perhatian. Secukupnya saja mengonsumsi minuman ini dan jangan memberi tambahan gula atau perasa lainnya. Selain itu pilih air kelapa murni, bukan yang berbentuk kemasan.

Reporter: Mei Nurkholifah

Editor: Pahlevi 

Editor : Pahlevi