Optika.id - Apakah di usiamu yang sekarang, kamu lebih sering overthinking atau malah jarang sekali merasakan overthinking? Untuk orang yang sering merasakan overthinking, biasanya akan mengalami kecemasan. Tidak sedikit orang yang memang merasa terganggu dengan pikiran yang berlebihan.
Dan ada beberapa cara yang bisa membantu untuk menurunkan overthinking yang ada dalam pikiranmu sehari-hari.
Baca Juga: Waspadai Holiday Stress Ketika Liburan, Begini Cara Mengatasinya
Agar hidupmu lebih berkembang dan tidak ada lagi yang akan menghalangimu dalam kemajuan di hidupmu. Inilah beberapa cara yang bisa kamu terapkan, Selasa (12/7/2022):
1. Nikmati
Mungkin kamu sudah tahu, hidup tidak akan terus berjalan mulus. Ada rintangan dalam hidup yang harus kamu hadapi. Entah sedang merasakan kesusahan atau sedang merasa hidup yang tidak adil. Sebaiknya semua itu kamu kalahkan dengan pikiran yang selalu bisa menguatkan dirimu seperti mencoba untuk menikmati perjalanan hidup.
Jika kamu terus memberi sugesti pikiranmu dengan lebih mendorong diri untuk bisa menikmati hidup, otomatis walau banyak tantangan yang ada di depanmu, kamu akan lebih bisa menyelesaikannya dengan baik.
2. Jalani
Waktu tidak bisa dihentikan atau bahkan diulang. Maka dari itu, seberapa sering pun kamu overthinking, sebaiknya cobalah untuk bisa menjalani apa saja yang sudah kamu putuskan. Seberat apa pun hidupmu, alangkah baik untuk jalani semampumu dan jangan terlalu memikirkan hal yang belum tentu terjadi.
Memang tidak semudah itu untuk menghilangkan overthinking dalam diri, tapi setidaknya cobalah untuk turunkan overthinking itu. Jangan biarkan overthinking menjadi hal yang sangat mengganggu kehidupanmu. Jalani hidup dengan lebih berlapang dada.
Baca Juga: Kamu Merasa Takut Bersosialisasi? Hati - Hati Kena Social Anxiety Disorder
3. Syukuri
Ini salah satu hal yang sering dilupakan. Mungkin saat diri kamu merasakan overthinking, pikiran kamu akan terus memikirkan hal yang tidak baik, bisa saja kamu terlalu khawatir dengan beberapa hal.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Dengan cara bersyukur, itulah yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi overthingking. Dengan mensyukuri semua hal di hidupmu, kemungkinan besar overthinking dalam dirimu akan kalah dengan rasa syukur yang kamu tumbuhkan dalam diri.
Itulah beberapa cara yang terlihat simple tapi tidak semudah itu untuk dilakukan untuk menurunkan overthinking, tapi sangatlah baik jika kamu ingin menerapkannya. Cobalah belajar untuk menanamkan cara-cara tersebut di dirimu. Agar kamu bisa lebih mengontrol pikiran-pikiran buruk
Baca Juga: Insecurity, Jadi Penyebab Utama Remaja Alami Depresi
Reporter: Mei Nurkholifah
Editor: Pahlevi
Editor : Pahlevi
