Optika.id - Setiap orang dalam kehidupan tentu memiliki kebiasaan-kebiasaan yang berbeda antara individu satu dengan yang lain. bahkan, tanpa disadari kebiasaan tersebut tumbuh dan melekat seakan menjadi sebuah persona diri yang khas.
Akan tetapi, kebiasaan-kebiasaan tersebut tentunya bisa menjadi sebuah boomerang untuk diri sendiri. hal tersebut cenderung tidak disadari bahkan bisa berdampak pada kesehatan mental. Maka dari itu, tidak heran banyak yang menyebutkan bahwa salah satu musuh terbesar manusia sebenarnya adalah diri mereka sendiri.
Baca Juga: Caleg Gagal Butuh Dukungan Moril dari Keluarga
Lantas, kebiasaan seperti apa yang sebenarnya membahayakan kesehatan mental?
Menyalahkan Diri Sendiri
Dikutip dari Psychology Today, Selasa (23/1/2024) ada satu individu yang kerap terjebak dalam siklus di mana mereka terus-menerus menyalahkan diri sendiri atas masalah tanpa berusaha untuk menemukan cara mengatasinya. Tentu fokus menyalahkan diri sendiri memiliki dampak yang buruk khususnya pada kesehatan mental lantaran dapat merangsang perasaan cemas atau bahkan depresi.
Proses berulang menyalahkan diri sendiri ini tidak hanya memperberat beban emosional saja, melainkan juga menghambat kemampuan seseorang untuk berkembang dan mengatasi tantangan hidup dengan caar yang sehat.
Maka dari itu, penting untuk mengubah pola pikir yang berlebihan menyalahkan diri sendiri. hal itu bisa dilakukan dengan mencoba menghargai diri sendiri dan proses yang dilakukan, sekecil apapun itu. Tindakan ini juga bisa membantu untuk meredakan tekanan mental serta memungkinkan seseorang untuk menghadapi hidup ini dengan lebih positif dan produktif.
Baca Juga: Gangguan Mental Ini Paling Banyak Dialami Usai Pemilu
People Pleaser
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Kesalahan lain yang bisa membuat kesehatan mental terganggu adalah berusaha menyenangkan orang lain. secara tidak sadar, mungkin Anda pernah atau bahkan selalu berusaha menyenangkan orang lain karena adanya dorongan untuk diterima atau takut ditolak.
Kebutuhan akan persetujuan dan keinginan untuk menjaga hubungan baik ini ternyata bisa menciptakan beban pikiran, khususnya jika seseorang merasa harus selalu memenuhi harapan orang lain. alhasil, dampak buruk yang dialami adalah Anda merasa kewalahan lantaran harus menjadi people pleaser dan mengiyakan serta berusaha untuk orang lain tanpa memperhatikan diri sendiri sehingga rentan dimanfaatkan oleh orang lain.
Kebiasaan terus-menerus mencoba untuk menyenangkan orang lain, selain dapat merugikan diri sendiri secara emosional dan kesehatan mental, juga bisa mempengaruhi keseimbangan hidup dan menghambat diri sendiri untuk berkembang.
Baca Juga: Pemilu Sebabkan Banyak Orang Stres, Ini Cara Mengatasinya
Kebiasaan Membanding-bandingkan Diri
Tanpa disadari, terkadang kita cenderung menganggap bahwa kesuksesan orang lain adalah hal yang luar biasa sehingga kita terus menerus membandingkan pencapaian kita dengan orang lain. hal ini bisa menimbulkan perasaan kurang percaya diri dan tidak puas sehingga berpotensi mengganggu kesehatan mental.
Tindakan seperti ini sebaiknya dilawan dengan cara mengubah pola pikir. Caranya adalah dengan lebih menghargai pencapaian pribadi, serta fokus pada perkembangan diri sendiri tanpa selalu terpaku dengan pencapaian orang lain. selalu sadari nilai unik dan kehebatan perjalanan diri sendiri sehingga bisa membantu menjaga kesehatan mental.
Editor : Pahlevi
